8 Consejos para evitar el Dolor de cabeza

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8 Consejos para evitar el Dolor de cabeza

Escrito por  Dr. Luis Yépez
Viernes, 08 de Noviembre de 2013 11:30
https://www.institutoneurociencias.med.ec/blog/item/860-consejos-para-evitar-cefalea-dolor-de-cabeza
No se automedique ya que podría iniciar el tratamiento incorrecto. No se automedique ya que podría iniciar el tratamiento incorrecto.

La cefalea o dolor de cabeza, es uno de los motivos de consulta neurológica más frecuentes. El paciente busca un consejo médico cuando el malestar es severo, cuando interfiere con sus actividades diarias o cuando es motivo de preocupación.

1. Lleve una dieta sana y equilibrada.

2. Aliméntese a la hora prevista y no se salte ninguna comida.

3. Evite los alimentos/bebidas "desencadenantes": Ciertas comidas o ingredientes pueden provocar dolor de cabeza, alcohol, chocolate, queso, conservas, frutos secos, plátanos, cítricos, café, té y bebidas gaseosas.

4. Reduzca el estrés. Realice ejercicios de relajación y respiraciones suaves y profundas.

5. Duerma las horas necesarias.

6. Realice ejercicio físico con regularidad, camine de 15 a 20 minutos al día.

7. Evite las malas posturas: Procure adoptar una postura adecuada al sentarse y evite permanecer sentado mucho tiempo seguido.

8. Haga una lista de los alimentos que consume durante el día y en los momentos en que aparece el dolor de cabeza.

El diagnóstico de la causa que origina el dolor de cabeza debe ser determinada por un especialista. Su médico le solicitará que se realice estudios clínicos y neurológicos como exámenes de laboratorio, para descartar causas bioquímicas; tomografías computadas de cerebro o por resonancia magnética, para descartar causas estructurales; estudios neurofisiológicos, como electroencefalograma, para confirmar o descartar que dolor de estuviera relacionado con crisis epilépticas; y valoraciones oftalmológicas y otorrinolaringológicas para descartar causas extra-neurológicas.

No se automedique ya que podría iniciar el tratamiento incorrecto.

Modificado por última vez el Viernes, 08 de Noviembre de 2013 11:38
Dr. Luis Yépez

Dr. Luis Yépez

Neurólogo
Consulta Externa
Instituto de Neurociencias

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